Nylige undersøgelser har afsløret, at NMN i kombination med sport kan tilbyde potentielle fordele for sportsudøveren. Det har længe været kendt, at NMN, forløber for NAD+, kan tilbyde mange fordele til sin bruger, såsom forsinkelse af aldringsprocessen og støtte til cellefornyelse, men nylig forskning har vist, at NMN væsentligt kan forbedre funktionerne hos sportsudøvere.
Undersøgelse af udholdenhed under anstrengelse
Undersøgelse van Hu og hendes kolleger fra Guanghzou Sports University i Kina har vist, at NMN væsentligt kan forbedre funktionerne hos sportsudøvere. Denne undersøgelse blev oprettet for at undersøge, om midaldrende sportsudøvere og sunde atleter kan opleve lignende fordele ved NMN. Under denne undersøgelse blev løbere dagligt suppleret med 300, 600 eller 1200 mg NMN-pulver i seks uger.
Deltagerne i denne undersøgelse trænede fem til seks gange om ugen, i 40 til 60 minutter om dagen. Efter træningen gennemgik deltagerne lunge- og hjerteøvelsestests. Resultaterne viste, at NMN-tilskud, især ved doseringer på 600 og 1200 mg pr. dag, forbedrede udholdenheden betydeligt. Kroppens evne til at optage ilt og levere det til vævene var betydeligt forbedret.
På baggrund af denne undersøgelse kan det konkluderes, at NMN-supplementering kan bidrage værdifuldt til forbedring af udholdenheden under anstrengelse hos sportsudøvere.
Den hjælp, som NMN tilbyder ved sportspræstationer
Undersøgelser som dem fra Hu og hendes kolleger kan yderligere påvise, at brugen af NMN kan give sportsudøvere et forbedret energiniveau under sportspræstationer. Den gode nyhed, der kan udledes heraf, er, at sportsudøvere kan få større udholdenhed efter indtagelse af NMN. Dette gør det muligt for dem at dyrke sport i længere tid, hvilket kan betyde en sundere krop og hjerne.
NMN er et molekyle, der naturligt forekommer i produkter som broccoli og avocado, omend i små mængder. Mængderne, hvori disse forekommer, er for små til at kunne understøtte kroppen tilstrækkeligt. NMN er et molekyle, der er nødvendigt for at kunne modvirke aldring og opretholde energiniveauerne. For at kunne opretholde en sund livsstil er det vigtigt, at den daglige NMN-indtagelse forbliver på 500 mg. NMN kan være et supplement til en sund livsstil med masser af motion og en god kost.
Hvad er fordelene, som NMN tilbyder sportsudøvere?
Hu og hendes kollegers forskning viste, at den rette dosering af NMN kan have en positiv indvirkning på sportsudøveren. Vi vil nu gå videre med at forklare dig, hvad disse fordele præcist kan være. På denne måde kan du også drage fordel af de fordele, som NMN tilbyder, efter at have taget det.
- Bedre kondition: NMN kan give dig bedre kondition, hvilket gør, at du kan sprinte længere. Dette er en stor fordel for udholdenhedssport som løb, atletik eller for eksempel fodbold.
- Mere kraft: NMN som supplement kan udvikle mere styrke i dine muskler. Disse muskler kan du bruge under din træning i fitnesscentret eller under din løbetur.
- Fremme af musklerne: Brugen af NMN kan påvirke musklerne positivt. Ved at have sunde muskler har du mindre risiko for skader eller andre skavanker. Dette gør, at du kan fortsætte med at dyrke sport længere og gør restitutionen lettere.
- Forøgelse af aerob kapacitet hos løbere: Løbere kan optage mere ilt ved brug af NMN. Skeletmusklerne kan forbedres, hvilket gør det muligt at optage mere ilt. Derudover giver det forbedringer i VO2 og VO2max, viser det sig undersøgelse.
Brugen af NMN af en topatlet
Justine Gayraud er verdensmester i fitness og bruger NMN. Miss Universe 2015 beskriver NMN som et vigtigt kosttilskud, der fremskynder og forbedrer hendes daglige træning og restitution. ''Jeg tager NMN for at øge NAD-lagrene i min krop, især fordi kroppens naturlige produktion falder med alderen,'' siger verdensmesteren.
Virkningen af NMN efter træning
NMN bidrager i høj grad til muskelreparation. NMN fremmer nemlig den mitokondrielle funktion. En vigtig funktion af mitokondrier er at producere energi. Derfor hjælper NMN med at fremskynde restitutionsperioden efter træning, og du vil have mindre muskelsmerter efter træning. Det hjælper også med generel muskeltræthed og -smerter efter intensive anstrengelser.
En anden sportslig følge af brugen af NMN er reduktionen af oxidativt stress og inflammation, hvilket ofte er en konsekvens af hård fysisk anstrengelse. Brug af NMN kan minimere muskelskader og fremme den samlede genopretningsproces.
NMN til sportsudøvere
NMN er et supplement, der kan bruges godt af sportsudøvere. Deres fordele optimerer energiniveauerne hos sportsudøvere og fremmer restitutionen. For mange topatleter er det en del af deres topidrætsdiæt, som verdensmester Justine Gayraud fitness i 2015. Mange sportsudøvere bruger NMN som supplement.
