Magnesium L-threonat: hjernens sundhed, synaptisk formbarhed og mental modstandskraft
Kognitiv aldring bestemmes i høj grad af det gradvise fald i synaptisk plasticitet og nervecellernes kommunikation. Efterhånden som vi bliver ældre, mister hjerneceller forbindelser, virkningen af signaloverførsel bliver mindre, og den intracellulære magnesiumkoncentration i hjernen falder – forhold, der hænger sammen med flere kendetegn ved aldring, herunder forstyrret kommunikation mellem celler, mitokondriesvigt og aldringsbetændelse.
Magnesium spiller en central rolle for nervecellernes stabilitet, binding af ATP og reguleringen af NMDA-receptorer. Det viser sig dog, at især hjernespecifikke magnesiumniveauer falder med alderen, selv når det samlede magnesiumindtag synes tilstrækkeligt. Magnesium L-threonat (MgT) er en særlig magnesiumforbindelse, der er udviklet specifikt til at fremme optagelsen af magnesium i nerveceller med det formål at øge hjernens magnesiumkoncentration, hvilket er vigtigt for synaptisk plasticitet og hukommelse.¹
Interessen for MgT tog til efter præklinisk forskning af Slutsky og kolleger (2010). I dette dyreforsøg førte oral tilførsel af magnesium L-threonat til forhøjede magnesiumkoncentrationer i rotters hjerner, hvilket gav forbedret synapsetæthed, styrket langtids-potentiering (LTP) og betydelige forbedringer i indlæring og hukommelsespræstation hos både unge og ældre dyr.²
Opfølgende undersøgelser af virkemåden viste, at threonat direkte øger den intracellulære magnesiumkoncentration i nerveceller, hvilket styrker de funktionelle præsynaptiske endeknopper, forbedrer mitokondriernes membranpotentiale og øger synaptisk stabilitet – alt sammen forhold, som kan understøtte synaptisk plasticitet og nervecellefunktion.³
Selv om dokumentationen for nervehenfaldsmodeller som Alzheimers strengt taget stadig er præklinisk og delvis under udvikling, viser nyere dyreforsøg, at magnesium L-threonat kan have beskyttende virkninger mod kognitiv tilbagegang og oxidativt stress i modelorganismer, hvilket tyder på, at MgT muligvis har et nervesbeskyttende potentiale.⁴
Mere begrænsede, men eksisterende, data fra mennesker understøtter relevansen af magnesium L-threonat hos voksne. I et lodtrækningsforsøg med narremiddel hos raske voksne viste en formel med magnesium L-threonat og fosfatidylserin, at kognitive præstationer, herunder hukommelse og samlede kognitive point, blev forbedret betydeligt sammenlignet med narremiddel, især hos de ældre deltagere i undersøgelsesgruppen.⁵ Andre nyere undersøgelser tyder på, at tilførsel af magnesium L-threonat kan være forbundet med forbedringer i arbejdshukommelse, kognitiv smidighed og opmærksomhed hos voksne efter flere ugers tilførsel, selv om nogle af disse undersøgelser indeholder blandede ingredienser, og den præcise rolle af MgT alene fortsat er genstand for videre forskning.⁶
Ud over direkte virkninger på hukommelse og tænkning spiller magnesium og MgT en vigtig rolle i reguleringen af stress. Magnesiums påvirkning af NMDA-receptorer og støtte til GABA-systemet bidrager til afslapning, søvnkvalitet og følelsesmæssig stabilitet – forhold, der indirekte hænger tæt sammen med aldringsbetændelse og kognitiv modstandskraft i højere alder.⁷
Det, der adskiller magnesium L-threonat fra mange andre tiltag, er, at det ikke kun retter sig mod symptomer, men giver strukturel støtte til nervecellernes stabilitet og mitokondriernes virkningsgrad gennem den målrettede forøgelse af magnesium inde i nerveceller.
I en strategi for langt liv er magnesium L-threonat derfor især interessant som en nervesbeskyttende byggesten, der understøtter synaptisk helhed, stressrobusthed og kognitiv smidighed – forhold, der er afgørende for klar og robust funktion i højere alder.
Kilder
- Oplysninger om magnesium L-threonat, hjernefunktion og kognitiv sundhed, herunder begreber om intraneuronal magnesiumligevægt og synaptisk plasticitet. Wikipedia: Magnesium L-threonate.
https://en.wikipedia.org/wiki/Magnesium_L-threonate - Slutsky I, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165–177. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20152124/
-
Sun Q, et al. Regulation of structural and functional synapse density by L-threonate through modulation of intracellular magnesium concentration. Neuropharmacology. 2016;108:426–435.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27178134/ - Nyere prækliniske data tyder på nervesbeskyttende virkninger af magnesium L-threonat i dyremodeller for kognitive problemer og oxidativt stress. (Fx viser HT22-cellemodellen og APP/PS1-musemodeller beskyttelse mod oxidativ skade).
https://www.wjgnet.com/2220-3206/full/v12/i3/410.htm - Zhang C, et al. A Magtein®, Magnesium L-Threonate-Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults. Nutrients. 2022;14(24):5235. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36558392/
- Lopresti A, et al. The effects of magnesium L-threonate (Magtein®) supplementation on cognitive performance. Frontiers in Nutrition (2025 concept study). https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1729164/full
- Neurobiologisk rolle for magnesium i nervecellernes plasticitet og NMDA/GABA-påvirkning ved kognitive funktioner. Generelt overblik. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507257
