Forskning: tilskud af NMN forbedrer søvnkvaliteten
Der er blevet foretaget undersøgelser af effekten af en 12 ugers indtagelse af NMN på søvnkvalitet, træthed og fysisk præstation hos ældre japanske voksne.
Opsummering af resultater
- Supplementering med NMN forbedrer søvnkvaliteten og reducerer søvnighed hos voksne på 65 år og derover.
- Bedre søvn er blevet påvist at forbedre kognition og fysisk præstation, hvilket kan forbedre ældre voksnes livsperspektiv og forlænge antallet af sunde år, som folk lever.
Opsummering af studiet
Aldrende voksne kan opleve forringet søvnkvalitet og fysisk eller mental træthed, hvilket kan føre til nedsat livskvalitet og øget dødelighed. Dette studie undersøgte virkningerne af tidsafhængig indtagelse af nicotinamidmononukleotid (NMN) på søvnkvalitet, træthed og fysisk præstation hos ældre voksne. Undersøgelsen omfattede 108 deltagere, opdelt i fire grupper (NMN_AM; om morgenen, NMN_PM; eftermiddag, Placebo_AM, Placebo_PM). I løbet af 12 uger blev hver gruppe dagligt administreret NMN (250 mg) eller placebo. Søvnkvaliteten blev vurderet ved hjælp af Pittsburgh Sleep Quality Index, og træthed blev vurderet ved hjælp af "Jikaku-sho shirabe" spørgeskemaet. Fysisk præstation blev målt ved håndtryksstyrke, 5-gange oprejsning fra siddende (5-STS), timed up and go, og 5-meter normal gangdistance. Bemærkelsesværdige interaktioner blev observeret mellem 5-STS og søvnighed. Efter interventionen viste alle grupper betydelig forbedring i 5-STS og reduceret søvnighed i NMN_PM- og Placebo_PM-grupperne under midt- og efter-interventionen sammenlignet med før interventionen. NMN_PM-gruppen viste den største forbedring i 5-STS (d = 0,72) og søvnighed (d = 0,64). Samlet set forbedrede indtagelse af NMN om eftermiddagen signifikant funktionen af de nedre ekstremiteter og reducerede søvnighed hos ældre voksne. Disse fund antyder potentialet af NMN til at opretholde fysisk præstation og reducere træthed hos ældre voksne
.
