Køb NMN: Hvornår er det det rette tidspunkt?

Er du i tvivl om, hvorvidt det er det rette tidspunkt at købe NMN? Du hører oftere og oftere om dette molekyle og dets indflydelse på din krop. Det er naturligt, at du gerne vil vide, hvornår kosttilskud giver værdi for dig. I denne artikel kan du læse alt om timingen, virkningen i dine celler og hvad du skal være opmærksom på ved køb.

Hvad sker der i din krop, som gør, at folk køber NMN?

Nicotinamide mononucleotide (NMN) er et molekyle, der findes naturligt i alle livsformer. Din krop danner selv dette stof og bruger det i alle dine celler. NMN er et kropsidentisk mellemtrin i dannelsen af NAD⁺ og er biokemisk relateret til vitamin B3 (niacin/nicotinamid). NMN fungerer som byggemateriale til produktionen af nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+)

Hvad er NAD+ helt præcist? Dette er et coenzym, som dine celler bruger til metaboliske reaktioner. Fra omkring dit 30. leveår falder NAD+-niveauerne i din krop gradvist. Lavere niveauer af dette coenzym hænger sammen med et mindre effektivt energimetabolisme. Derudover er dette coenzym en kendt faktor i den naturlige cellecyklus og de biologiske processer, der understøtter cellens stabilitet. 

Når du beslutter dig for et NMN-tilskud at bruge det tvinger du ikke din krop til noget. Du giver blot dine celler det byggemateriale, de allerede kender, så de selv kan danne NAD+. 

Hvornår er det et logisk tidspunkt at købe NMN?

Der findes ingen fast regel for, hvornår man skal starte med NMN. Valget afhænger af dine personlige mål og din livsfase.

Fra en vis alder

De fleste overvejer NMN fra deres 30'ere eller 40'ere. Det er det tidspunkt, hvor kroppens naturlige produktion af NAD+ påviseligt begynder at falde. Så vælger du støtte til de processer, der ændrer sig i denne livsfase. 

Ved nedsat energi

Oplever du, at du oftere er træt? Vedvarende træthed kan være et signal om, at energiprocesserne i dine celler kører mindre smidigt. NMN forbindes med at støtte disse cellulære processer.

Ved fokus på longevity

Er du aktivt optaget af at ældes sundt eller biohacking? Så kan NMN passe ind i optimeringen af din livsstil. Longevity hacking handler det om at træffe bevidste valg på lang sigt.

Ved intensiv sport eller fysisk belastning

NAD+ er involveret i din muskelfunktion og aerobe kapacitet. Atleter viser ofte interesse for NMN på grund af den rolle, NAD+ spiller i den aerobe metabolisme og energistofskiftet i muskelcellerne. 

Efter blodværdier eller en test af biologisk alder

Nogle gange er en test anledningen. Har du fået testet din metaboliske sundhed eller biologiske alder? Resultaterne kan være en grund til at starte med målrettede kosttilskud.

Fordele ved NMN på det rette tidspunkt

Hvis du starter med NMN, kan det være, at du understøtter flere biologiske systemer.

• Støtte til NAD+-produktion: NMN er en direkte forløber for NAD+. Din krop omdanner dette molekyle effektivt.
• Rolle i mitokondriel energi: NAD+ er nødvendigt for produktionen af ATP i mitokondrierne, dine cellers energifabrikker.
• Støtte til restitution: Videnskabelig forskning1 fokuserer på NAD+’s rolle som co-faktor for sirtuiner, som varetager en vigtig funktion i cellens interne regulering.
• Sund aldring: Præklinisk forskning tyder på, at NAD+-niveauer påvirker den cellulære regulering under aldring

Den videnskabelige forskning1 fra Shin-ichiro Imai fra 2014 beskriver, hvordan sirtuiner er fuldstændigt afhængige af tilgængeligheden af NAD+. Disse proteiner fungerer som en slags “vogtere” af cellen, hvor de styrer processer, der understøtter cellulær stabilitet og energibalancen. Uden tilstrækkeligt NAD+ kan disse sirtuiner ikke udføre deres regulerende funktioner optimalt.

Købe NMN forebyggende eller først ved symptomer?

Der findes ikke et universelt tidspunkt, hvor du skal købe NMN; det afhænger af dine mål, alder og livsstil. NMN kan gribes an på to måder. Den forebyggende tilgang er populær blandt brugere, der vil optimere kroppen, før de mærker ændringer. De starter ofte omkring 30-årsalderen.

Den reaktive tilgang indebærer, at du starter, når du bemærker, at dit energi- eller restitutionsevne falder. Der findes ikke ét universelt rigtigt tidspunkt. Din egen livsstil og fysiske status afgør, hvornår det giver mening for dig at købe NMN.

NMN og alder: hvad siger forskningen?

Faldet i NAD+ med alderen er påvist i både dyreforsøg og humane studier. Studier2 viser, at oral indtagelse af NMN effektivt øger NAD+-niveauerne hos voksne. Forskere fra Keio University i Japan publicerede i 2019 et klinisk studie om sikkerheden ved NMN. Ti raske mænd fik en enkeltdosis på op til 500 mg. Resultaterne viste, at kroppen omsætter NMN sikkert uden negative effekter på blodtryk eller puls.

En anden studie3 fra Washington University i 2020 fokuserede på optagelsen af stoffet. Dette prækliniske studie viste, at NMN meget hurtigt bevæger sig fra tarmene ind i blodbanen. Allerede efter få minutter steg mængden af NMN i blodet, hvilket kort efter gav højere NAD+-niveauer i vævene.

Dosering af NMN

Et glas fra Enduravita indeholder 60 kapsler. Hver kapsel indeholder 250 mg NMN, så har du nok til 30 til 60 dage.

Tag 1 til 2 tabletter dagligt. Gør det om morgenen til morgenmad. Overskrid ikke den angivne dosis. For et optimalt resultat anbefaler vi brug af to kapsler om dagen (500 mg i alt).

Hvornår skal man tage NMN?

Tidspunktet for indtagelse kan påvirke, hvordan du oplever kosttilskuddet. Selvom der ikke findes et fast tidspunkt, vælger mange brugere morgenen.

Indtagelse til morgenmad understøtter din naturlige energicyklus. NAD+ er involveret i din døgnrytme og energiproduktionen, og derfor er starten på din dag et logisk tidspunkt at indtage det.

Bivirkninger af NMN

I kliniske studier betragtes NMN som sikkert ved den anbefalede dosering. Hvis du tager en for høj dosis, kan du få milde bivirkninger, som oftest er midlertidige:

• Lette mave- og tarmgener
• Kvalme
• Hovedpine

Kvaliteten af NMN afgør det rette tidspunkt

Timing er kun effektiv, hvis det kosttilskud, du køber, er af høj kvalitet. Hos Enduravita følger vi strenge standarder:

• Hver batch kontrolleres for renhed og identitet.
• Vi tester for tilstedeværelse af tungmetaller.
• Uafhængige laboratorier udfører analyser.
• Fokuserer på høj biotilgængelighed ved at gøre brug af NMN fra Enduravita

Det rette tidspunkt at købe NMN afhænger af din personlige situation. Selvom det naturlige fald i NAD+ typisk begynder omkring de 30 år, er det dit energibehov og dit fokus på longevity, der afgør, hvornår du starter. Ved at vælge et kvalitetskosttilskud baseret på præklinisk forskning støtter du de naturlige processer i dine celler på en sikker måde.

Vil du støtte din cellulære energi og restitution med et rent kosttilskud? Bestil så dine NMN-kapsler hos Enduravita.

 

1Imai, S. I., & Guarente, L. (2014). NAD+ og sirtuiner i aldring og sygdom. Trends in Cell Biology. DOI: 10.1016/j.tcb.2014.04.002

2Irie, J., Inagaki, E., Fujita, M., Nakaya, H., Mitsuishi, M., Yamaguchi, S., Yamashita, K., Shigaki, S., Ono, T., Yukioka, H., Okano, H., Nabeshima, Y. I., Imai, S. I., & Itoh, H. (2020). Effekten af oral indtagelse af nicotinamidmononukleotid på kliniske parametre og niveauer af nicotinamid-metabolitter hos raske japanske mænd. https://doi.org/10.1507/endocrj.EJ19-0313

3Grozio, A., Mills, K. F., Yoshino, J., Bruzzone, S., Sociali, G., Tokizane, K., Berthelier, V., Scott, F. W., Cano, A., Migaud, M. E., & Imai, S. I. (2019). Slc12a8 er en nicotinamidmononukleotid-transportør. https://doi.org/10.1038/s42255-018-0009-4